7 ผลไม้ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน

7 ผลไม้ลดน้ำหนัก คนที่ลดน้ำหนักควรทานผลไม้ แต่ก็มีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งไม่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างยิ่ง เช่น ทุเรียน เป็นต้น แต่วันนี้เรามี 7 ผลไม้มหัศจรรย์ที่มีคุณค่าทางอาหาร กากใย และมีความหวานน้อย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือกำลังควบคุมน้ำตาลอยู่ ไปดูกันดีกว่าค่ะว่า จะมีผลไม้ชนิดใดบ้าง

7 ผลไม้ลดน้ำหนัก

1.แอปเปิ้ล (Apple) – เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน และไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยระบบขับถ่าย อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่คนลดน้ำหนักควรทานอย่างยิ่ง

2.ลูกแพร์ (Pear) – ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง อีกทั้งยังมีส่วนที่ช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง แต่ไม่รู้สึกหนักท้องอีกด้วยค่ะ

3.กล้วยน้ำว้า (Banana) – ผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์มาก เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินบี 6 มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งบำรุงร่างกาย และทำให้รู้สึกอิ่มนาน

4.บลูเบอร์รี่ (Blueberry) – ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน และช่วยลดน้ำหนักได้ดี

5.สตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry) – ผลไม้โปรดของใครหลายคน ซึ่งมีรสชาติอร่อย หวานอมเปรี้ยว มีวิตามินซีสูง และยังมีฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญพลังงาน ลดไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้นสตรอว์เบอร์รี่จึงเป็นผลไม้ที่คนลดน้ำหนักไม่ควรพลาด

6. กีวี (Kiwi) – มีรสชาติอร่อย ทานแล้วรู้สึกสดชื่น อีกทั้ง กีวียังมีคุณสมบัติที่ช่วยปรับความสมดุลในร่างกาย และทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้นด้วยค่ะ คนที่ลดน้ำหนักควรหันมาทานกีวีแทนขนมนมเนยต่าง ๆ

7.เกรปฟรุต (Grape fruit) – เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนลดความอ้วนอย่างมาก เพราะมีไฟเบอร์สูง และยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ เรียกได้ว่าทั้งประโยชน์ทั้งหุ่นสวย และผิวพรรณดีเลยล่ะค่ะ