Author: Healthy Blogger

วิตามิน ซี เซรั่ม (Vit C serun) ยอดนิยมที่จำหน่ายในไทย

วิตามิน ซี เซรั่ม (Vit C serun) ยอดนิยมที่จำหน่ายในไทย

วิตามิน ซี เซรั่ม – จะเห็นได้ว่าในปัจจุบัน คนหันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น การบำรุงผิวพรรณผิวหน้าก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เราดูดีขึ้น คนที่หน้าเรียบเนียนใส ไม่มีจุดด่างดำก็จะดูดีกว่า ถึงแม้ว่าจะมีเครื่องสำอางมากมายที่ช่วยปกปิดปิดบังปัญหาบนผิวหน้า แต่เชื่อว่าสาวๆหลายๆคน ถ้าไม่จำเป็นก็อยากที่จะแต่หน้าให้น้อยที่สุด
วันนี้เราจะมาแนะนำ เซรั่มวิตามิน ซี ที่ได้รับความนิยม ที่มียอดขายดีที่สุดกัน ส่วนประสิทธิภาพนั้นก็ต้องทดลองกันเอาเองค่ะ *ผลลัพธ์อาจแต่ต่างกันในแต่ละบุคคลค่ะ ไปดูกันเลย

วิตามิน ซี เซรั่ม Spelling

1. Spelling Serum VitC

เป็นวิตามินซีแบรนด์ Spelling (สเปลลิ่ง) ที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาผิวหน้า ช่วยลดรอยด่างดำ รอยแดงจากสิว ผิวหน้ามัน มีรูขุมขนกว้าง และปัญหาหน้าหมองคล้ำที่เป็นปัญหาจุกจิก กวนใจ

“SPELLING” เป็นสูตรอ่อนโยนจากธรรมชาติ ที่ช่วยพื้นฟูผิวหน้าได้ทุกสภาพผิว ใช้วัตถุดิบที่คัดสรรมาอย่างดี มีโรงงานที่ได้มาตรฐาน จึงมั่นใจได้ในคุณภาพ และผลลัพธ์ที่ชัดเจน จนหลายๆคนบอกต่อๆ ถึงคุณภาพ

ดีอย่างไร
– ช่วยในการลดรอยด่างดำ รอยแดงจากสิว
– ช่วยลดกระชับรูขุมขนได้ และช่วยคุมความมันบนใบหน้า
– ช่วยปรับสีผิว ให้ผิวหน้าเรียบเนียนอยู่สม่ำเสมอ
– ผิวหน้าเนียนนุ่มขึ้น กระจ่างใสขึ้น แลดูอ่อนวัย
– ช่วยป้องกันอาการหน้าโทรมจากการนอนดึก

วิธีใช้
ใช้ทาหลังล้างหน้า เวลาก่อนนอน และใช้ร่วมกับครีมตัวอื่นได้ โดยทาเซรั่มวิตซีก่อนแล้วตามด้วยครีมที่ใช้อยู่เป็นประจำทุกวัน

ขนาด 30 มล.
ราคา 250-380 บาท

วิตามิน ซี เซรั่ม C-Kiss
2.C-Kiss Vit-C Serum
เซรั่มหน้าใส ซีคิส วิตซี เซรั่ม บำรุงล้ำลึก วิตามินซีธรรมชาติบริสุทธิ์ 100% ที่ช่วยลดปัญหาผิว

ซีคิสส์ วิตามินซี ถือว่าเป็น เซรั่มหน้าใสอีกหนึ่งตัวที่ผลิตจากวิตามินซีบริสุทธิ์ 100% ช่วยบำรุงล้ำลึกอย่างเป็นธรรมชาติ และลดปัญหาผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหารอยด่างบน รอยดำสิว ผิวมัน ปัญหาสิวอักเสบและอื่นๆ

ดีอย่างไร
– เซรั่มตัวนี้จะช่วยลดสิวอักเสบบนใบหน้า ให้แห้งและยุบได้เร็วขึ้น
– ช่วยฟื้นฟูบำรุงผิว ช่วยให้หน้าหมองคล้ำดูกระจ่างใสขึ้น
– มีประสิทธิภาพในการ ลดเลือนจุดด่างดำ รอย ฝ้า กระ
– ปรับสภาพผิวให้ดูเรียบเนียนขึ้น
– ช่วยกระชับรูขุมขน
– ส่งเสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น
– ช่วยเก็บกักความชุ่มชื่นในชั้นผิวได้อย่างยาวนานตลอดวัน
– ช่วยให้ผิวแข็งแรง สร้างปราการป้องกันผิวจากแสงอาทิตย์และมลภาวะ

วิธีใช้
ใช้ทาหลังล้างหน้า เวลาก่อนนอน

ปริมาณ 10 กรัม
ราคา 150-250 บาท

วิตามิน ซี เซรั่ม Cute Press

3.Cute Press Super Strength 10% Vitamin C Booster Serum
วิตามิน ซี บูสเตอร์ เซรั่ม คิ้วเพรส

วิตามินซี เซรั่ม ของ Cute Press ที่ช่วยในการบำรุงผิว ซึ่งอุดมไปด้วยอนุพันธ์ของวิตามิน ซี ในรูปแบบแคปของซูลนาโน ที่เข้มข้นถึง 10% ที่จะช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใสเรียบเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ผสานด้วย Vitamin E ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น ทำงานประสานกันกับ Vitamin C ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และพร้อมด้วยไซโคลเปปไทด์ ที่เป็นเปปไทด์พิเศษ ที่จะช่วยในการลดเลือนริ้วรอย สร้างความแข็งแรงให้กับชั้นผิว และยังมีส่วนผสมคอลลาเจนจากปลาทะเลที่จะเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ให้ผิวดูอิ่มน้ำสว่างใส
เพียงแค่สัปดาห์แรก คุณจะรู้สึกได้ถึงความเนียนกระจ่างใส

ดีอย่างไร
– ช่วยผิวเรียบเนียนกระจ่างใส ช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิว
– ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นมีสุขภาพดี
– ช่วยปรับสภาพผิวให้มีความยืดหยุ่น ไม่หย่อนคล้อย มีสุขภาพดี
– ช่วยลดริ่วรอยแห่งวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
– สร้างความแข็งแรงให้กับผิว
– เนื้อเซรั่ม วิตามินซี 10% เข้มข้นที่สุด

ส่วนประกอบสำคัญ
Vitamin C : เป็นอนุพันธ์ของวิตามิน ซี ในรูปแบบแคปซูลนาโนเข้มข้น ถึง 10%
Vitamin E : ช่วยบำรุงให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น
Cyclopeptide : (ไซโคลเปปไทด์) เป็นเปปไทด์รูปแบบวงแหวน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน, อิลาสติน และโปรตีนไพบริน
Hydrolyzed Collagen : (ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน) คอลลาเจนเข้มข้นจากปลาทะเลน้ำลึก

วิธีใช้
ลูบไล้ให้ทั่วผิวหน้าและลำคอ หลังการล้างเป็นประจำทุกวัน เช้าและก่อนนอน
(เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ควรใช้คู่กับผลิตภัณฑ์ที่มีสารป้องกันแสงแดดที่มี SPF 15 ขึ้นไป)

ขนาด 30 มล.
ราคา 200 – 400 บาท

วิตามิน ซี เซรั่ม Double C

4.Herbal Authority Double C Vitamin C Serum

เป็น วิตามิน ซี เซรั่ม บริสุทธิ์ (เซรั่มหน้าใส) ที่มีส่วนช่วยให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสได้อย่างธรรมชาติ ช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เซรั่มมีประสิทธิภาพสูง สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเร่งกระบวนการผลัดเซลผิวเก่าสร้างและฟื้นฟูเซลผิวใหม่

ดีอย่างไร
– ช่วยปรับสภาพผิวให้ขาวกระจ่างใสขึ้น ช่วยลดการสร้างเม็ดสีเมลานินที่เป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ
– ช่วยให้ผิวสังเคราะห์คอลลาเจน ทำให้ผิวนุ่ม กระชับ และยืดหยุ่นขึ้น
– ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของสารอนุมูลอิสระ
– ช่วยรูขุมขนกระชับขึ้น ลดความมันบนใบหน้า
– ให้ความชุ่มชื่นกับผิว ยาวนาน ตลอด 24 ชม.
– ลดและการทำลายผิวจากแสงแดด

ส่วนประกอบสำคัญ
วิตามินซีเข้มข้น, Algae Extract, Aloe Vera Gel, Chamomile Extract, Witch Hazel, Collagen, NaPCA (Sodium PCA), Oat Extract, Bloodroot Extract, Diazolidinyl Urea

วิธีใช้
หลังทำความสะอาดหน้า เช็ดหน้าให้แห้งแล้ว ทาเซรั่มวิตามินซีบางๆ ให้ทั่ว ก่อนทาครีมบำรุงตัวอื่น

ขนาด 59 มล.
ราคา 350 – 490 บาท

วิตามิน ซี เซรั่ม Vit C Bio Face Serum
5. Vit C Bio Face Serum

วิตซีไบโอเฟส เซรั่ม Vit C Bio Face Serum เป็น เซรั่มน้องฉัตร ที่แนะนำให้ใช้ก่อนแต่งหน้า เป็นมิติใหม่แห่งการบำรุงที่ไร้ขอบเขต ช่วยให้ผิวหน้าดูขาวกระจ่างใสอย่างเร่งด่วน ดูมีออร่า ด้วย Vitamin-C ชนิด L-ascorbic acid ที่มีอนุภาพเล็กขนาด (Ultra-Fine) ขนาดเล็กกว่า 45 ไมครอน มีความบริสุทธิ์สูง จึงบำรุงได้อย่างล้ำลึก

ดีอย่างไร
– ช่วยผิวหน้าเรียบเนียน เพิ่มความกระจ่างใส
– ช่วยลดและป้องกันการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
– ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น
– บำรุงผิวให้แข็งแรงกระชับ
– ช่วยยับยั้งการเกิดสิว และลดการอุดตันสาเหตุของสิว
– ช่วยกระชับรูขุมขน ควบคุมความมัน
– ช่วยรักษาหลุมสิว และสมานแผลจากการเป็นสิวให้หายเร็วขึ้น
– ใช้ก่อนแต่งหน้า ทำให้เครื่องสำอางติดทน แต่งหน้าง่าย
– เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว แม้ผิวแพ้ง่าย
– ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย แก้ปัญหาสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ลดรอยแดง ดำ

ขนาด 10 มล.
ราคา 250 – 380 บาท

6 วิธีป้องกันอาการปวดเมื่อยคอ โดย หมอนรองคอเพื่อสุขภาพ

6 วิธีป้องกันอาการปวดเมื่อยคอ โดย หมอนรองคอเพื่อสุขภาพ

6 วิธีป้องกันอาการปวดเมื่อยคอ – ความเครียด การนอนหลับไม่สนิท และการเจ็บป่วยทางร่างกาย ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่อาการปวดคอได้

6 วิธีป้องกันอาการปวดเมื่อยคอ

ภาพ: Wavebreakmedia / iStock

ในชีวิตประจำวันทุกวันนี้ มีหลายอย่างที่ทำให้คอต้องทำงานแบบผิดปกติ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับการปวดคอในตอนที่เราใช้คอหนีบโทรศัพท์คุย หรือจากความเครียดที่เกิดขึ้นหลังจากทำงานกับคอมพิวเตอร์

อาการปวดคอโดยทั่วไปจะไม่ค่อยเป็นข้ามคืน แต่มันอาจจะวิวัฒนาการไปเป็นแบบทั้งคืนได้ ซึ่งอาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคข้ออักเสบและข้อเสื่อมลง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง เกิดความเครียด และเกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอ ดร. Zacharia Isaac ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของศูนย์ดูแลกระดูกสันหลังที่ครอบคลุมของ Harvard-Brigham และผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูร่างกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ Harvard Medical School กล่าว

เคล็ดลับ 6 ขั้นตอนที่จะช่วยดูแลคอของคุณ และป้องกันอาการปวดคอ
1. อย่าให้คออยู่ในท่าเดียวที่นานเกินไป “มันยากที่จะเปลี่ยนท่าที่ไม่ดีต่อสขุภาพ” ดร. ไอแซก กล่าว แต่ถ้าคุณลุกและเดินไปรอบๆ บ่อยเพียงพอ ก็จะทำให้หลีกเลี่ยงอาการที่จะทำให้สุขภาพคอไม่ดีได้
2. ปรับตำแหน่งท่าทางการนั่งตามหลัก Ergonomic (หลักสรีระศาสตร์) ปรับวางตำแหน่งจอคอมพิวเตอร์ไว้ในที่ระดับสายตาเพื่อให้มองเห็นได้ง่าย ใช้ Hand free ในโทรศัพท์หรือใส่หัวฟัง วางแท็บเล็ตไว้กับเคสเพื่อให้ตั่งอยู่ที่มุม 45 องศาแทนการนอนราบกับโต๊ะ
3.หากคุณสวมแว่นตา แว่นสายตาควร Update ระดับอยู่เสมอ ดร. ไอแซกกล่าว “ถ้าแว่นสายตาไม่ใช่ระดับค่าสายตาตามปัจจุบัน ก็จะจะทำให้คุณเอนหลับออกไปหรือโน้มตัวเข้ามาเพื่อที่จะมองให้ชัดขึ้น”
4. อย่าใช้หมอนมากเกินไป การนอนกับหมอนหลายตัวใต้ศีรษะของคุณจำกัดการเคลื่อนไหวของคอได้
5. รู้ขีดจำกัดของตัวเอง เช่น ก่อนที่จะยกย้ายตู้ระหว่างห้อง ควรพิจารณาว่าไหวหรือไม่ และหาคนมาช่วยยก
6. นอนให้หลับสนิทตลอดคืน ปัญหาการนอนหลับทำให้เพิ่มความเสี่ยงหลายๆอย่าง ซึ่งรวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก

โดยทั่วไปแล้ว อาการปวดคอไม่ใช่สิ่งที่น่าจะต้องกังวลอะไร แต่ถ้าเกิดขึ้นกับอาการอื่น ๆ ที่รุนแรง เช่น มีอาการปวดกระจายไปทั่ว อ่อนเพลีย แขนขาชา จะดีกว่าถ้ารีบไปพบแพทย์ ดร. ไอแซก กล่าวว่า “สิ่งอื่น ๆ ที่สำคัญ ที่เกี่ยวข้องด้วยก็คือ มีไข้ และน้ำหนักตัวลดลงกับการปวดคอหรือการเจ็บปวดอื่นๆ และควรจะแจ้งให้แพทย์ทราบถึงอาการเหล่านั้นด้วย”

สำหรับการเดินทางบนรถ หรือเครื่องบิน ที่มีพื้นที่นั่นจำกัด มีความเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้คอของเราต้องเกร็งอยู่ตำแหน่งเดิมไม่ได้ขยับเป็นเวลานาน การนอนบนที่นั่งที่ไม่ถูกหลักออกอร์นอมิกก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงกับคอ ด้วย หมอนรองคอ ในรถ สไตล์ Muji จะสามารถทำให้เราพักผ่อนได้อย่างสะบาย โดยไม่ปวดเมื่อยคอ สามารถพกพาไปพร้อมกับการเดินทางได้สะดวก สำหรับใครที่สนใจ สามารถสั่งซื้อกันได้ตามลิ้งสีน้ำเงินนี้เลยค่ะ

อาหารน้ำตาลน้อย ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ? โดย Jin in formula one

อาหารน้ำตาลน้อย ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ? โดย Jin in formula one

อาหารน้ำตาลน้อย ลดน้ำหนัก คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้แค่ไหนนั้น ก็ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลลอรี่ที่คุณทานทั้งหมด ถ้าคุณทานอาหารน้ำตาลน้อย แต่ทานจำนวนมาก ก็ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ วิธีที่จะลดได้รวดเร็วขึ้นนั่นก็คือ การจำกัดปริมาณน้ำตาลที่รับประทาน เช่นเดียวกับการจำกัดแอาหารพวกแป้งที่ผ่านการดัดแปลงนั่นเอง ซึ่งอาหารพวกแป้งที่ผ่านการขัดสี ดัดแปลง เช่น พาสต้า ข้าวขาวขัดสี ขนมปังขาว เป็นต้น – อาหารเสริม จินอินฟอร์มูล่าวัน

อาหารน้ำตาลน้อย ลดน้ำหนักได้

ปริมาณน้ำตาลในเลือดที่คงที่
คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการดัดแปลงขัดสี จะไม่เหมือนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่นข้าวกล้อง ขนมปับโฮลวีท) ที่จะเต็มไปด้วยเส้นใย โดยเส้นใย หรือไฟเบอร์จะไปช่วยการชะลดการดูดซึมอาหารในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าและจะช่วยให้เราอิ่มได้นานกว่าด้วย

การขับถ่ายไขมันจากร่างกาย
การทดแทนคาร์โบไฮเดรตขัดขาวด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนนั้น จะช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันบางส่วนในอาหารที่เราทานถูกย่อย และการที่ลำไส้เล็กจะย่อยไขมันได้นั้น ถุงน้ำดีจะต้องทำการหลั่งน้ำดี กรดน้ำดีซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของน้ำดีเกิดจากคอเลสเตอรอลเป็นสารไขมัน เมื่อเราทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง เส้นใยเหล่านี้จะทำการยึดติดกับกรดน้ำดี และกรดน้ำดีที่มีเส้นใยจะถูกขับไปในอุจจาระซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้

ดัชนีน้ำตาลในอาหาร (Glycemic Index Diets)
(Jin in formula one) อาหารหลายๆอย่าง มีวัตถุประสงค์ที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนัก โดยการตัดลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี อื่นๆ ดัชนีน้ำตาลในอาหารจะตัดปริมาณแป้งขัดสีโดยการแทนที่ด้วยให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนปริมาณมาก สูตรอาหารแบบ South beach เป็นสูตรอาหารที่ลดดัชนีน้ำตาลในเลือด ในระหว่างระยะลดน้ำหนักคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนควรจะเป็น 45-65 % ของปริมาณแคลลอรี่ต่อวัน อ้างอิงจาก MayoClinic.com จะคิดเป็นปริมาณ 225-325 กรัม ต่อวัน สำหรับอาหารรวม 2000 แคลลอลี่ และจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมากจะทำให้คุณอิ่มได้เร็วและอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งจะทำให้สัดส่วนและน้ำหนักตัวลดลงได้

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อีกหนึ่งวิธีที่จะจำกัดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสีที่ได้รับต่อวัน นั่นก็คือการลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจากอาหารที่เราทานทั้งหมดลง อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นอาหารแนว Atkins ที่ใช้วิธีการนี้ ด้วยอาหารแนว Atkins คุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตได้สูงสุด 20 กรัมต่อวันในช่วงระหว่างเริ่มต้น ในช่วงต่อมาคุณสามารถที่จะเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้เป็น 100 กรัมต่อวัน ตลอดช่วงที่เราทำการลดน้ำหนัก ส่วนที่เหลือของอาหารที่เราทานจะประกอบไปด้วยไขมันและโปรตีน ซึ่งจะเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่ไขมันและโปรตีนจะทำให้เราอิ่มได้เร็วขึ้นและนานขึ้นกว่าคาร์โบไฮเดรตขัดสี ในการแทนที่แป้งขัดสีด้วยไขมันและโปรตีน เราจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยทานทานให้น้อยลงด้วย

(Ads)
อีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนักด้วย Jin in formula one สูตรอาหารเสริมลดน้ำหนักสูตรทรงประสิทธิภาพ ที่จะช่วยทั้งในการป้องแป้งขัดสี (Refine carbohydrate) ลงได้ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความอ้วน

ลดน้ำหนักด้วย GLA – แกรมม่า ไลโนเลอิก เอซิค โดย S360

ลดน้ำหนักด้วย GLA – แกรมม่า ไลโนเลอิก เอซิค โดย S360

ลดน้ำหนักด้วย GLA – กรดแกมมาไลโนเลอิก หรือกรด GLA ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 เป็นกรดไขมันดีสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลา กรด GLA เป็นสารต้านการอักเสบให้กับร่างกายของเรา ถึงแม้ว่าจะมีข้อมูลหลักฐานน้อยมากที่แสดงให้เห็นว่า GLA สามรถช่วยในการลดน้ำหนักได้ ดังนั้นควรปรึกษาผู้ดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะทำการรับประทานอาหารเสริมที่มี GLA โดยเฉพาะในกรณีที่มีการตั้งครรภ์ – อาหารเสริม S360

ลดน้ำหนักด้วย GLA - S360

(Ads) S360 ลดน้ำหนัก

แหล่งของ GLA และประโยชน์
ในกรณีที่เราไม่ได้รับประทานอาหารเสริมที่มี GLA เราสามารถพบปริมาณ GLA ได้ในผักใบเขียวและถั่วบางชนิดเท่านั้น แต่แหล่งที่มาหลักคือน้ำมันโบราจ, น้ำมันแบล็คเคอแรนท์ และน้ำมันดอกอีฟนิ่มพริมโรส
คนส่วนใหญ่จะบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 6 หรือกรดลิโนเลอิก จากอาหารเช่นถั่ว และเมล็ดธัญพืช และเมื่อย่อยแล้วมันจะเปลี่ยนเป็น GLA และขณะเดียวกัน GLA เมื่อผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะเปลี่ยนเป็นกรด linolenic dihomogamma หรือ DGLA
DGLA จะช่วยในการต้านการอักเสบและช่วยควบคุมยีนที่มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งตามรายงานใน “Current Biotechnology Pharmaceutical” ในเดือนธันวาคม 2549

ผลการวิจัยเรื่องการลดน้ำหนักของ GLA
GLA ที่อยู่ในรูปของน้ำนันดอกอีฟนิ่งพริมโรส มีผลในการช่วยลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น จากกลุ่มทดลองในผู้ที่มีประวัติครอบครัวโรคอ้วนจากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 1986 โดย NYU Langone Medical Center
และ GLA ที่อยู่ในรูปของน้ำมันโบราจ สามารถช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้ จากรายงานการศึกษาใน “Comparative Biochemistry and Physiology” ในเดือนตุลาคม ปี 2000 การศึกษายังพบว่า GLA อาจมีส่วนช่วยป้องกันการสังเคราะห์ของเซลล์ไขมันสีน้ำตาล และช่วยเพิ่มการสลายของไขมันในตับได้อีกด้วย แต่ก็ยังมีความจำเป็นที่จะต้องทำการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมถึงประสิทธิภาพของ GLA ว่าช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ด้วยหรือไม่

การป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับคืนมา

– เดวิส นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ได้ทำการศึกษากับผู้ที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จไปแล้ว โดยแบ่งเป็นสองกลุ่มทดลองอย่างละครึ่ง โดยกลุ่มทดลองหนึ่งใช้ GLA ในรูปของน้ำมัน borage ในขณะที่อีกกลุ่มทดลองใช้แคปซูลน้ำมันมะกอก หลังจากการทดลองหนึ่งปี น้ำหนักที่กลับเพิ่มขึ้นมาในกลุ่มที่ใช้ GLA เฉลี่ย 2 ปอนด์ เมื่อเทียบกับ เกือบ 9 ปอนด์ในอีกกลุ่ม นักวิจัยจึงสรุปได้ว่า GLA ช่วยในผลลรวมของการลดน้ำหนักของน้ำหนักตัว ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน “Journal of Nutrition” ในเดือนมิถุนายน 2550

พิจารณาถึงความปลอดภัยของ GLA
(Ads) S360 – ผลรายงานจากศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan-Kettering ระบุว่าหญิงที่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร GLA โดยเฉพาะน้ำมันที่มาจากถั่วขาว เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการที่จะคลอดก่อนกำหนด เมื่อคุณซื้อน้ำมัน borage ให้แน่ใจว่าได้รับการรับรองว่าปราศจาก alkaloids pyrrolizidine ไม่อิ่มตัว หรือ UPAs เพราะจะเป็นพิษต่อตับ หากคุณมีอาการชักคุณควรหลีกเลี่ยง GLA โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของน้ำมันดอกอีฟนิ่มพริมโรส เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการชักมากขึ้นได้
น้ำมันโบราจอาจมีผลต่อยาต้านอาการซึมเศร้าและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ในขณะที่น้ำมันดอกพริมโรสมีศักยภาพที่จะแทรกแซงยาต้านการแข็งตัว

ที่มา :https://www.livestrong.com/article/307403-gla-weight-loss/
(แปลและเรียบเรียงโดย google translate)

อาหารเสริม Cho 12 หุ่นสวยเหนือจินตนาการ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ

อาหารเสริม Cho 12 หุ่นสวยเหนือจินตนาการ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ

อาหารเสริม Cho12 ของแท้  กับการสร้างหุ่นสวยที่สมบูรณ์แบบเหนือจินตนาการ  ตัวช่วยที่จะทำให้ทุกคนมีหุ่นที่เพรียวสวย  กระชับทุกสัดส่วน  พร้อมด้วยสุขภาพที่แข็งแรง เรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ครบครัน  และครอบครอบคลุมทุกความต้องการของคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ

อาหารเสริม Cho 12

ก่อนหน้านี้  ในช่วงที่เป็นวัยรุ่น  เรามักจะจินตนาการถึงตัวเอง  ในรูปแบบที่รูปร่างสวย  สมส่วน  เพราะเราคิดแค่เพียงว่า  ความอ้วนเท่านั้นที่เป็นอุปสรรคสำหรับความสวย ความงาม  แต่พออายุมากขึ้นรูปร่างดี  สมส่วนเป็นเพียงแค่ 1 ใน 3 ขององค์ประกอบทั้งหมดของความสวยงามที่แท้จริง  ซึ่งอีก 2 ส่วนที่เหลือ  ที่ตอนเป็นวัยรุ่นไม่เคยมองเห็น  นั่นคือ ความกระชับ  ความยืดหยุ่น  และการมีผิวพรรณที่ดี  และอ่อนเยาว์  กับส่วนสุดท้าย  คือการมีสุขภาพดี  และมีอายุยืนยาว  ทั้งหมดนี้  คือ แนวคิดในการสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ที่จะตอบโจทย์ทุกความต้องการ  ในทุกช่วงวัยของคนในยุคปัจจุบัน Cho12 คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการ

Cho12  ถูกแบ่งการใช้งานออกเป็น 3 ฟังค์ชั่น  เพื่อเพิ่มทางเลือกให้กับคนที่มีความต้องการที่ต่างกัน  บางคนอยากได้แค่หุ่นสวย  บางคนอยากได้ความกระชับ  บางคนอาจมักน้อยขอแค่สุขภาพดีก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่บางคนมองว่า ต้องครบทุกฟังค์ชั่น  จึงจะเรียกว่าเป็นความสวยที่สมบูรณ์แบบ  และเหนือจินตนาการของมนุษย์อย่างแท้จริง

ในส่วนแรก Cho12 กล่องสีเขียว เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการควบคุมน้ำหนักโดยตรง  นี่เป็นการรวมเอาผลิตภัณฑ์ที่ได้ชื่อว่าดีที่สุดในการดูแลรูปร่าง  และจัดการกับส่วนเกินทั้งหมดที่ร่างกายไม่ต้องการ เช่น  ไขมัน  แป้ง  และยังช่วยดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายออกมาเพื่อเปลี่ยนให้เป็นพลังงาน จนหมด  ท้ายที่สุด  ร่างกายจะเพรียวลง หุ่นดี  สมส่วน

ส่วนที่สอง CHO12 Fasta กล่องสีม่วง อาหารเสริม  ที่เน้นการดีท็อกซ์โดยตรง ทำงานด้วยวัตถุดิบหลักที่ทรงประสิทธิภาพ ในการ ล้างลำไส้  และดูดซับสารพิษเอาไว้กับตัว  จากนั้นก็พาเอาสารพิษเหล่านี้  ออกจากร่างกายด้วยการขับถ่าย ฉะนั้น  สารสกัดที่ใช้เป็นวัตถุดิบในผลิตภัณฑ์ตัวนี้ จะเน้นที่ไฟเบอร์ที่มีประสิทธิภาพสูงในการขัดขวางและดูดซึมสารพิษเอาไว้ที่ตัว  เพื่อไม่ไห้สารพิษเหล่านั้นถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย  และท้ายที่สุด  ไฟเบอร์เหล่านี้  ก็จะทำหน้าที่พาสารพิษเหล่านั้นเข้าไปสู่ระบบขับถ่ายต่อไป  และท้ายที่สุดก็จะถูกขับออกจากร่างกาย นอกจากจะดีกับระบบต่างๆในร่างกายแล้ว  ผลพลอยได้จากไฟเบอร์จากผลไม้  คือการมีวิตามินซีเป็นของแถม นอกจาจะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้แล้ว  เรายังจะได้ผิวสวยๆใสๆมาเป็นของแถม

ตัวสุดท้าย  CHO12 Bootta สำหรับคนที่รักสุขภาพ  และรักการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับ  ยืดหยุ่น ยิ่งเมื่อรับประทานคู่กับการออกกำลังกาย  ผลิตภัณฑ์ตัวนี้  ยังโดดเด่นในเรื่องการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง  กระปรี้กระเปร่า ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด

CHO12 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 3 รูปแบบที่จะช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาด  หรือเสริมสร้างส่วนที่เราต้องการมากเป็นพิเศษ  นี่แหละ  ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้เราเข้าใจคำว่า  ความสวยที่เหนือจินตนาการ

 

ปกปิดรอยจุดด่างดำ รอยสิวบนใบหน้าด้วยเครื่องสำอางและครีมรองพื้น

ปกปิดจุดด่างดำ รอยสิวบนใบหน้าด้วยเครื่องสำอางและครีมรองพื้น

ปกปิดจุดด่างดำ

สำหรับคนที่เป็นสิวตั้งแต่วัยรุ่นหรือคนที่โตแล้วจะรู้สึกเครียดเสมอถ้ารู้สึกได้ว่ามีคนแจ้งที่ผิวหน้าของคุณ และถ้าคุณต้องการที่จะทำให้รอยสิวหรือรอยด่างดำของคุณเลือนหายไปในวันนี้ วิธีการดังกล่าวข้างต้นจากบล๊อคเกอร์ Jess Bunty จะมาบอกคุณเกี่ยวกับรายละเอียดขั้นตอนและวิธีการ
มาดูเทคนิคของเธอกัน

1. เตรียมความพร้อมของผิวหน้า
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณสะอากและชุ่มชื่นเพียงพอสำหรับการในการที่พร้อมจะลงเครื่องสำอาง ถึงแม้ว่าผิวจะมันแต่ก็ต้องการความชุ่มชื้น ลองทำผิวคุณใช้ชุ่มชื่นด้วย Ole Henriksen Counter Balance Mattifying Moisture

2. ใช้ไพรเมอร์
ใช้ปลายนิ้วของคุณเกลี่ยไพรเมอร์ให้เพียงพอ เพื่อให้มั่นใจว่าการแต่งหน้าจะเรียบเนียนและยังคงอยู่ตลอดทั้งวันด้วย Rimmel London Fix & Perfect Pro Primer แนะนำให้รอสักสองสามนาทีก่อนที่จะลงรองพื้น

3 ใช้คอนซีลเลอร์ไปยังจุดมีเป็นปัญหาบนผิวหน้า
เจสใช้คอนซีลเลอร์กระจายกว้างเพื่อปกปิด ถ้าคุณใช้คอนซีลเลอร์ – NYC Concealer จะเป็นตัวเลือกที่ดีมาก – เกลี่ยด้วยสำลีเพื่อป้องกันการเปื่อนจากนิ้วมือและผิวหนัง ให้แน่ใจว่าลงคอนซีลเลอร์ได้ครอบคลุมโดยลงแบบ X- pattern

4. ผสมครีมคอนซีลเลอร์โดยเกลี่ยเล็กน้อย
ใช้ปลายนิ้วมือ (ที่สะอาด) ค่อยๆ กดลงที่คอนซีลเลอร์ กดลงไปที่รอยด่างดำ อย่าที่จะถูกเพราะจะทำให้เป็นรอยด่าง

5. ปิดบริเวณรอบใต้ตา
ในระหว่างที่รอให้เครื่องสำอางเซทตัว ให้ใช้คอนซิลเลอร์อีกชนิดที่แตกต่างกันเช่นเป็นครีมสูตรบำรุงผิว Benefit Boi-ing Hydrating Concealer เพราะช่วยบำรุงรอยหมองคล้ำใต้ดวงตาของคุณ ถ้าต้องการให้ปกปิดให้ใช้รองพื้นที่มีการปกปิดดี เกลี่ยปิดรอยคล้ำรอบดวงตาด้วย

6. ซับเครื่องสำอางส่วนเกินด้วยกระดาษชิชชู่
ซับการแต่งหน้าส่วนเกินโดยการกดทิชชู่เบา ๆ ลงที่ผิว จะช่วยให้ผิวของคุณสวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

7. ใช้แปรงเพื่อทาเกลี่ยรองพื้น
สำหรับในขั้นตอนก่อนหน้า เราสามารถทำได้โดยใช้นิ้วเกลี่ย เจสบอกเสมอว่าแปรงรองพื้นให้การเกลี่ยที่เรียบเนียนได้ดีกว่าสำหรับการลงครีมรองพื้น เธอใช้ Revlon ColorStay Makeup ลงรอบใบหน้าเกลี่ยด้วยแปรง เธอใช้ Sephora Collection Pro Stippling Brush #44 หลังจากลงเรียบร้อยแล้วก็อย่าให้หน้าโดนน้ำหรือเหงื่อ

8. เริ่มต้นแต่งหน้า
หลังจากรอเวลารองพื้นเซทตัวไม่นานก็เริ่มทำการแต่งหน้า โดยจะใช้เป็นแป้งแข็งขัดหรือจะเป็นแปป้งโปรงแสง (Loose powder) ก็ได้ โดยเลือกแบรนด์ทีมีประสิทธิภาพสามารถอยู่ได้ตลอดทั้งวัน โดยเจส แนะนำ e.l.f. High Definition Powder ใช้บลัสออนแต่งเกลี่ยแป้งของคุณ

9. ใช้สเปรย์ตกแต่งเพื่อให้เครื่องสำอางที่ลงไปอยู่ตัว
ใช้สเปร์ Supergoop Defense Refresh Setting Mist Broad Spectrum SPF 50 ซึ่งนอกจากจะช่วยให้เครื่องสำอางอยู่ได้นานแล้วยังช่วยให้ไม่เป็นคราบระหว่างวันได้ด้วย

จากนั้นก็แต่งหน้าตามสไตล์ของคุณเอง – เจส

วิธีการข้างต้นเป็นเทคนิคจากบล๊อคเกอร์ชื่อดังสำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพผิวหน้ามากๆ และต้องการ การปกปิดแบบเรียบเนียน แน่น ติดทนนาน แต่เราอาจจะสามารถลัดขั้นตอนเหล่านี้ได้โดยใช้ครีมรองพื้น และแป้งแต่งหน้า (สำหรับคนที่มีปัญหาสภาพผิวหน้าไม่มาก) – ส่วนครีมรองพื้นที่เราจะแนะนำก็คือ ครีมรองพื้น Dermacol หรือ ครีมรองพื้นปิดรอยสัก ที่มีประสิทธิภาพในการปกปิดขนาดที่สามารถปิดรอยสักได้ค่ะ เริ่มจากหลังล้างหน้าเช็ดหน้าให้แห้ง เราสามรถใช้ Dermacol เป็นทั้ง Consealer และครีมรองพื้นได้ในตัวเดียวกัน โดยลงเกลี่ยทั้งใบหน้า อาจจะใช้นิ้ว พัฟ หรือฟองน้ำช่วยในการเกลี่ยก็ได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับความถัดและเทคนิคของแต่ละคน เสร็จแล้วก็อาจจะทิ้งไว้ซักครู่ และใช้กระดาษทิชชู่ซับครีมรองพื้นส่วนเกินออก แล้วลงตามด้วยแป้งแต่งหน้า หรืออาจจะใช้แป้งโปร่งแสงธรรมดาก็ได้ค่ะ และทำการแต่งหน้าตามปกติ

แป้งโช กับครีมรองพื้นว่ากันด้วยเรื่องการปกปิด (แป้ง cho เนย)

แป้งโช กับครีมรองพื้นว่ากันด้วยเรื่องการปกปิด (แป้ง cho เนย)

 

ครีมรองพื้น คุณต้องการการปกปิดระดับไหน มาดูกัน

นอกจากคุณจะต้องดูแล้วว่า รองพื้นเหมาะกับสภาพผิวแบบไหน คุณยังต้องดูด้วยว่าคุณต้องการรองพื้นให้ปกปิดระดับไหน เพื่อความลงตัวมากยิ่งขึ้น เราจะมาบอกการปิดด้วยรองพื้นระดับต่างๆ จากการปกปิดน้อยไปจนถึงการปกปิดมาก ให้คุณได้ทราบกัน

เริ่มต้นด้วยการปกปิดของครีมรองพื้น

1. Sheer Coverage เป็นการปกปิดแบบเบาๆ เหมาะสำหรับสาวๆที่ไม่มีปัญหาผิวหน้า หรือไม่ต้องการปกปิดอะไร สามารถใช้เพื่อแต่งหน้าลุคใสๆ ดูเป็นธรรมชาติได้ค่ะ
2.แบบ Sheer to medium coverage เป็นการปกปิดระดับเบา ถึงปานกลางเท่านั้นค่ะ แต่ก็ยังคงความสวยในลุคที่เป็นธรรมชาติได้อยู่นะ เหมาะสำหรับสาวๆที่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวหน้าเล็กๆน้อยๆ ต้องการปกปิดจุดเล็กน้อยอย่างรอยดำเล็กๆเท่านั้น
3.แบบ Medium Coverage การปกปิดระดับนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาผิวในระดับปานกลาง อาจจะมีรอยดำ รอยแดงจากสิว แต่ไม่เยอะมาก สามารถใช้รองพื้นระดับนี้ปกปิดได้ค่ะ
4.แบบ Full coverage เป็นการปกปิดระดับสูงสุด เหมาะสำหรับสาวๆที่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวหน้าเป็นอย่างมาก เช่น รอยสิวเยอะ ฝ้า กระ จุดด่างดำ หรือสำหรับสาวๆที่ต้องการแต่งหน้า แต่การใช้รองพื้นระดับนี้ต้องระวังด้วยนะคะ อย่าให้หนักมือจนเกินไป เพราะจะทำให้ดูหนา และหนักหน้าด้วย
นอกจากสาวๆต้องการ การปกปิดบนใบหน้าแล้วยังต้องการให้ติดทนด้วยใช่มั้ยล่ะ  ถ้าหากสาวๆคนไหนอยากให้รองพื้นติดทนนานด้วยแล้วล่ะก็ ควรเลือกที่เหมาะกับผิวหน้าและระบุว่า  long lasting จะทำให้ได้ติดทนนานยิ่งขึ้นได้ค่ะ

การทารองพื้นยังไงให้เนียนแบบมืออาชีพ

ผู้หญิงที่ปัญหาเกี่ยวกับการทารองพื้น ทาแล้วไม่เนียนบ้าง ไม่สม่ำเสมอบ้าง  นั่นเป็นเพราะการทาลองพื้นแบบผิดๆ การทารองพื้นจึงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราจะมาแนะนำเทคนิคการทารองพื้นแบบง่ายๆให้คุณได้ลองนำไปใช้กันค่ะ

  วิธีการทารองพื้น เทคนิคของเรานั่นก็คือการทารองพื้นตามแนวรูขมขน เป็นการทารองพื้นที่ช่วยทำให้เนื้อรองพื้นเรียบเนียนและสม่ำเสมอกับผิวหน้าของเรา นอกจากนี้ยังทำให้รองพื้นติดทนนาน  การทารองพื้นนั้นเวลาทาคุณควรทาในลักษณะการแต้มเป็นจุดๆบริเวณหน้าผาก จมูก และแก้ม หลังจากนั้นก็ให้เกลี่ยรองพื้นค่ะ

  ตัวช่วยในการทารองพื้นให้เรียบเนียน  คุณอาจจะใช้อุปกรณ์ในการช่วยเกลี่ยรองพื้นได้ โดยการใช้แปรงเกลี่ยรองพื้น    ซึ่งทำหน้าที่ช่วยปกปิดรอยต่างๆได้ดีและไม่ทำให้เนื้อครีมที่อยู่บนใบหน้าคุณหนาเกินไป หากใครไม่มีแปรงก็ใช้นิ้วมือของเราที่ใช้บ่อยๆนั่นแหละค่ะ    แต่การใช้นิ้วมือควรใช้แต่เฉพาะนิ้วกลางกับนิ้วนาง ในการเกลี่ยรองพื้นเท่านั้นนะคะ เพราะแต่ละนิ้วให้น้ำหนักการเกลี่ยต่างกันในแต่ละจุด

แป้งโช

ลงแป้งพลับ เพื่อเพื่อความเรียบเนียนกระจ่างใส่
อีกขั้นตอนหลังจากลงรองพื้นเรียบร้อยแล้ว การลงแป้งพลับตามจะช่วยให้ ผิวหน้ายิ่งเรียบเนียนดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นด้วย โดยแป้งพลับก็จะมีหลายแบบ รวมทั้งแป้งโปร่งแสง ก็สามารถใช้ได้สำหรับลุคที่บางเบาเป็นธรรมชาติ หรือแป้งบางตัวอาจจะมีรองพื้นผสมอยู่ด้วย เช่น แป้ง Cho ของเนย โชติกา ซึ่งเป็นตัวที่ได้รับความนิยม ในเรื่องของการปกปิด โดยเราสามารถซื้อ แป้งโช ได้ทั่วไปค่ะ การใช้งานรองพื้นกับแป้งที่ผสมรองพื้นนั้น อาจจะใช้ครีมรองพื้นเป็นคอนซิลเลอร์เพื่อปกปิดเฉพาะจุด เพื่อไม่ให้หนาเกินไปค่ะ หรือถ้าใครใช้ลงทั้งหน้า ส่วนใหญ่จะใช้แป้งโปรงแสง หรือแป้งที่ควบคุมมันตามเท่านั้นค่ะ

ดังนั้นสาวๆที่กำลังเกลี่ยรองพื้นจึงควรใช้นิ้วให้ถูกต้อง ตรงตามความเหมาะสมด้วย แต่หากคุณใช้นิ้วหรือแปรงเกลี่ยแล้วยังไม่เรียบเนียนตรงจุดไหนแล้วล่ะ ก็เรามีอีกตัวช่วยนึงนั้นก็คือ ฟองน้ำเกลี่ยรองพื้นแตะตรงจุดนั้น ก็จะช่วยให้เรียบเนียนยิ่งขึ้น และยังทำให้ประหยัดปริมาณรองพื้นของคุณได้อีกด้วยนะ

 

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก ตามทฤษฎีแห่งความสำเร็จ โดย Praya by LB

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก ตามทฤษฎีแห่งความสำเร็จ โดย Praya by LB

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก
หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการลดน้ำหนักด้วยการจัดการระบบของอาหารการกินใหม่  เป็นวิธีที่ว่ากันว่าได้ผลในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วที่สุด  และส่งผลดีต่อน้ำหนักและร่างกายในระยะยาว  แต่ถึงอย่างไร  อาการหิว  อาการอยาก  ก็อาจจะทำให้เราทุกทรมานไม่น้อยในช่วงแรกๆของการทำ  แต่หลังจากร่างกายปรับสภาพไปได้แล้วระยะหนึ่ง  เราจะรู้สึกได้ทันทีว่าการกินอาหารที่ผ่านมาของเราทั้งหมด ก่อนจะเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักนี้  เป็นเรื่องไร้สาระที่อันตรายที่สุด  แล้วเราจะแปลกใจตัวเองว่าทำไมเราจึงรู้เรื่องเหล่านี้  ช้าเกินไป

รูปแบบการกินอาการที่กำลังจะเสนอแนะต่อไปนี้  จะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง 3 อย่างกับร่างกาย  ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก  นั่นคือ  มันช่วยลดความอยากอาหาร  ช่วยทำให้น้ำหนักลดได้อย่างรวดเร็วโดยไม่รู้สึกหิว  และสุดท้ายคือ  ช่วยปรับปรุงสุขภาพและการเผาผลาญในเวลาเดียวกัน  ซึ่งวิธีการกินมีดังนี้

  1. ตัดน้ำตาลและแป้ง ออกจากระบบอาหารที่ร่างกายต้องการ วิธีนี้  จะช่วยให้ระดับความหิวของเราลดลง  และจะได้รับแคลอรี่ที่น้อยลงมาก  เมื่อร่างกายขาดพลังงานที่เราเคยได้รับจากอาหาร   ร่างกายจะเริ่มมองหาแหล่งพลังงานอื่นๆในร่างกาย  และเมื่อนั้น มันจะเริ่มดึงไขมันที่เก็บสะสมในร่างกายออกมาใช้งาน จนกระทั่งไขมันเหล่านั้นหมดไปจากร่างกาย สำหรับในแง่ของเคมี การตัดแป้งและน้ำตาลออกไป  จะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกายเนื่องจาก  ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้อินซูลินในการพาน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด  ในขณะเดียวกัน  ร่างกายก็จะหลั่งโซเดียม  และน้ำออกจากร่างกาย

เพื่อรักษาความสมดุลของระดับน้ำและเกลือในร่างกายให้พอดีกับความต้องการ  ผลที่ได้คือ  ร่างกายจะขับเกลือโซเดียมและน้ำออกมาในรูปของเหงื่อ  เมื่อนั้นน้ำหนักตัวก็จะลดลง  ร่างกายก็จะลดอาการบวมน้ำลง  ทำให้มองดูเพรียวบางลงนั่นเอง  ในสัปดาห์แรกของการทำ  เราจะพบว่า น้ำหนักตัวจะหายไปร่วม 10 ปอนด์  หรือมากกว่านั้น   นอกจากนี้ผลพลอยได้ที่ชัดเจนที่สุดคือ  ร่างกายจะไม่รู้สึกหิวโหยแต่อย่างใด

  1. กินเฉพาะอาหารที่มาจากแหล่งของสารอาหารที่มีพลังงานต่ำ อันได้แก่โปรตีน เช่น  เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อแกะ เนื้อปลาแซลมอน  ปลาเทราท์  ไข่ทั้งใบ  โปรตีนเหล่านี้  เมื่อรับประทานเข้าไปจะอยู่ท้องได้นานขึ้น ทำให้ความรู้สึกหิวน้อยลง  เมื่อกินโปรตีนเหล่านี้จนอิ่มพอดี เราจะลดการกินแคลอรี่จากแหลางอื่นๆไปได้ถึง 411 แคลอรี่ต่อวัน แร่ธาตุ  และวิตามิน  ที่มีประโยชน์  จาก ผัก ที่มีพลังงานต่ำ  เช่น บร็อคโคลี  กะหล่ำปลี  ผักโขม มะเขือเทศ ผักกาดหอมแตงกวา  ซึ่งเราสามารถรับประทานได้มากเท่าที่ต้องการ โดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นและแหล่งของไขมันที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก คือ น้ำมันมะกอก  น้ำมันมะพร้าว  น้ำมันอะโวคาโด  เนย

วัตถุดิบอาหารเหล่านี้  จะมีประโยชน์ครบถ้วน  และมากพอสำหรับการดำรงชีวิตอย่างเป็นปกติ  ฉะนั้น  เราสามารถลดน้ำหนักได้แบบรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร   ที่สำคัญ เราจำเป็นจะต้องออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน  นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการกระชับกล้ามเนื้ออย่างได้ผลอีกด้วย

การรับประทานอาหารที่ดีถ้าได้ตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักก็จะยิ่งเห็นประสิทธิภาพได้ดีขึ้น ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก เพื่อควบคุมน้ำหนัก Praya by LB โดย ปูไปรยา โดยอาหารเสริมตัวนี้จะมีประสิทธิภาพในการช่วยควบคุมอาหารที่เราทานเข้าไปอีกทีหนึ่งโดยการช่วยบล๊อคแป้งและไขมัน ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ที่จะช่วยลดพลังงานไม่ให้สะสมแล้ว ยังมีส่วนผสมที่สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันให้เร็วขึ้นได้ สำหรับช่วยในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ให้สามารถใช้พลังงานหรือเผาผลาญพลังงานให้ได้เร็วขึ้น

Praya สุดยอดอาหารเสริมเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเยอะ ลดยาก ต้องการตัวช่วยควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย แนะนำเลยค่ะ ส่วนใครที่สนใจอยากทดลอง สามารถสั่งซื้อตามลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ

สุขภาพเท้า นั้นสำคัญกว่าที่คิด โดย รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ

สุขภาพเท้า นั้นสำคัญกว่าที่คิด โดย รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ

ใครบอกว่าปัญหาเรื่องเท้าไม่สำคัญ หากปกติเราไม่ได้ถอดรองเท้ามันคงจะไม่เท่าไหร่ แต่เมื่อไหร่ที่ต้องถอดรองเท้า แล้วเพื่อนๆ ต้องวิ่งหนีกันจ้าละหวั่นก็คงต้องกลับมาดูเท้าเราเสียหน่อยว่า เท้าเรามีปัญหาหรือเปล่า จริงๆแล้วเท้าถือว่าเป็นส่วนที่สำคัญมากส่วนหนึ่งของร่างกายเรา ซึ่งเรารู้กันหรือเปล่าว่าร่างกายของเราที่มีกระดูกอยู่ราว 206 ชิ้น ทั้งตัว และเท้าของเราที่เราคิดว่าเป็นส่วนที่ไม่ค่อยจะสำคัญเท่าไหร่ ที่แค่เอาไว้เดินวิ่ง และบางทีก็เอาไว้ยันหลังเพื่อนที่กวน ๆ ของเรา แต่จริงๆแล้วเท้ามันสำคัญมากส่วนหนึ่ง อย่างน้อยกระดูกเท้ามันก็มีมากถึง 52 ชิ้น ซึ่งหากเทียบกับกระดูกทั้งตัว มันก็เป็นหนึ่งในสี่ของกระดูกทั้งตัวเลยทีเดียว

ปัจจุบันเราจึงเห็นธุรกิจที่เราเห็นกันบ่อยๆ คือ ธุรกิจนวดฝ่าเท้า ธุรกิจที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากกว่าการนวดจุดอื่นๆ เนื่องจากฝ่าเท้าเป็นจุดรวมประสาท และมีผลไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งหมายถึงหากเรานวดในจุดที่ช่วยบำรุงในส่วนที่ตรงจุดเช่น ปลายนิ้วเท้า ในส่วน นิ้วชี้ และนิ้วกลางที่ช่วยบำรุงสายตาหรือการกดจุดผ่าเท้าในส่วนกึ่งกลางฝ่าเท้าที่จะเป็นการช่วยบำรุงไตเป็นต้น  ซึ่งหาก ใครเคยลองนวดฝ่าเท้าก็จะรู้ว่า มันได้ผลพอสมควร

สุขภาพเท้า

แต่การดูแลเท้าเราโดยไม่ต้องนวดฝ่าเท้ามันก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน เพราะในความเป็นจริงคือเราคงไม่ได้นวดฝ่าเท้าทุกวัน แต่เราสามารถดูแลเท้าของเราได้ทุกวัน เพราะแค่การทำความสะอาดเท้าง่าย ๆ มันก็ทำให้เราสุขภาพดีขึ้นได้แบบทันตาเห็น เพราะแค่เท้าเราไม่มีกลิ่น มันก็สงผลต่ออารมณ์ทั้งของเรา และคนรอบข้างเป็นอย่างมาก หรือหากใครที่ดูแลเท้าตัวเองบ่อย ๆ เราก็จะรู้ปัญหาของเท้าของเรา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่จะเกิดขึ้นในอนาคต แค่รอยแผลเล็ก ๆ แต่มันอาจจะลุกลามเป็นแผลที่มีปัญหาจากการติดเชื้อได้ เพราะเท้าเป็นอะไรที่ติดเชื้อได้ง่ายที่สุด และต้องดูแลกันทุกวันเสียด้วย

การดูแลเท้าทุกๆ วันจึงเป็นเรื่องที่เราควรต้องใส่ใจ อย่างน้อยแค่การแช่เท้าในน้ำอุ่นทุกๆ วันก่อนนอน หรือการช่วยนวดกระตุ้นเท้าเบาๆ ระหว่างแช่น้ำอุ่นมันก็ช่วยให้สุขภาพเท้าของเราดีขึ้นอย่างมาก ถึงแม้จะไม่ได้เป็นการนวดกดจุด แต่การแช่เท้า และนวดเบาๆ มันช่วยให้เราคลายเครียด และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเป็นอย่างดี ที่สำคัญคือเราจะหลับอย่างสบายใจและตื่นมาด้วยความสบายใจเช่นเดียวกัน

จะเห็นได้ว่าเท้านั้นเป็นส่วนสำคัญสำหรับร่างกายเลยทีเดียว ทั้งในประเทศจีนและญี่ปุ่น จะให้ความสำคัญกับส่วนนี้อย่างมาก จะเห็นได้ว่ามีศาสตร์ในการนวดกดจุดฝ่าเท้าเพื่อการบำบัดมานานและคนก็ให้ความนิยมกันอย่างแพร่หลาย จนมาถึงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพฝ่าเท้า หรือ รองเท้าสุขภาพ จะมีทั้ง รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ รองเท้าใส่ทำงานสุขภาพ แผ่นรองเท้าสุขภาพ หรือไม่ว่าจะเป็นแผ่นนวดซิลิโคนก็มีออกมามากมาย

รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ 1

ที่เราจะพูดถึงในวันนี้จะเป็นรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ Refre Okamoto ซึ่งเป็นรองเท้าแตะที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศญี่ปุ่นทั้งด้วยดีไซน์และปุ่มนวดกดจุดแบบเฉพาะตัวที่ยังไม่มีแบรนด์ไหนทำออกมา โดยรองเท้าจะมีแบ่งปุ่มนวดกดจุดตามสีต่างๆ โดยมี สีเขียวอ่อน/สีเขียวแก่ จะเป็นปุ่มนวดบริเวณส้นเท้า สำหรับคนที่มีปัญหารองช้ำ สีส้ม/สีแดงอิฐ มีปุ่มนวดฝ่าเท้า สำหรับคนที่มีปัญหาเท้าแบน สีเหลือง/เหลืองเข้ม มีปุ่มนวดอุ้งเท้า สีชมพู/สีน้ำตาล จะเป็นปุ่มนวดบริเวณอุ้งนิ้วเท้าและสีฟ้า/สีน้ำเงินจะเป็นปุ่มนวดบริเวณนิ้วโป้งเท้า

รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ 2

ด้วยวัสดุที่แข็งแรงทนทานและปุ่มนวดเฉพาะจุดเพื่อการบรรเทาได้ตรงจุด บวกกับการสวมใส่ที่เบาสะบาย ทำให้ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับใส่ในบ้านสามารถนวดฝ่าเท้าได้ไปพร้อมๆกัน สำหรับใครที่สนใจหาซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพ refre นั้น ปัจจุบันมีร้านที่จัดจำหน่ายมากมาย แต่อาจต้องเลือกดูกันดีๆค่ะ เพราะมีหลายเกรด หลายราคาให้เลือกกันค่ะ

CHY cushion คุชชั่น ยุคใหม่ ปกปิด บางเบา เรียบเนียน และไม่แพง

CHY cushion คุชชั่น ยุคใหม่ ปกปิด บางเบา เรียบเนียน และไม่แพง

ในการแต่งหน้าแต่ละครั้งปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเราต้องใช้ระยะเวลาที่นานมาก ไม่ว่าจะเป็นการใส่ครีมบำรุงผิวหน้า การทาครีมกันแดด  การทารองพื้น  ลงแป้งและแต่งหน้า  กว่าที่จะเสร็จก็ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 40 นาที  แต่มันจะดีแค่ไหนหากเราสามารถที่จะลดระยะเวลาในการแต่งหน้าให้น้อยลงได้ ด้วยนวัตกรรมใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้นั้นก็คือ chy คูชชั่น โฮยอน โดย แพท ณปภา ที่เป็นมากกว่าแป้ง

CHY cushion

CHY คุชชั่น กับส่วนผสมที่ประกอบไปด้วย ครีมบำรุงหน้า  ครีมกันแดด และรองพื้น เพียงสาวๆทาลงไปบนใบหน้าก็สามารถทำให้ใบหน้าดูเรียบเนียนและปกปิด รอยสิว รอยฝ้า รอยกระ จุดด่างดำ ริ้วรอย รอยเยี่ยวย่น ที่เกิดขึ้นบนใบหน้า แถมต้องบอกว่าสามารถที่จะดูแลผิวหน้าไปพร้อมๆกับการแต่งหน้า นอกจากนี้แล้วในส่วนของเนื้อครีมก็เบาบางมาก เมื่อทาไปแล้วไม่เกิดเป็นก้อนหรือเกิดคราบงขึ้นอย่างแน่นอน  ทำให้ใบหน้าของสาวๆดูสดใส เรียบเนียน เป็นธรรมชาติ ทำให้บางครั้งไม่แต่งหน้าก็ยังดูสวย สวยแบบใสๆน่ารัก  และอย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าเมืองไทยของเรามีแดดที่ร้อนและส่งผลเสียกับผิวของเรารวมไปถึงในหน้าด้วย ดังนั้นการดูแลผิวหรือการทาครีมกันแดดถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก  แต่ถ้าเพื่อนๆหรือสาวๆมาใช้ คุชชั่น โฮยอน ไม่ต้องกังวลว่าจะต้องทาครีมกันแดดที่หน้าก่อนที่จะทาครีมหรือกลัวแดดอีกต่อไป  เพราะใน คุชชั่น โฮยอน CHY มีส่วนผสมของครีมกันแดดที่สามารถป้องกันแสงแดดที่เป็น SPF50 PA+++ ทำให้เราไม่ต้องกังวลในเรื่องของแดดและบอกลาในส่วนรังสี UVA และ UVB ที่จะมาทำร้ายผิวไปเลย  ส่วนในเรื่องของราคาก็ไม่ต้องพูดถึงมันช่างถูกแสนถูกเสียเหลือเกินเพียง 89 บาทเท่านั้น  เมื่อเทียบคุณสมบัติกับราคาแล้วมันคุ้มค่ามาก  ส่วนในเรื่องของเฉดสีของ chy cushion ก็มีให้เลือกอยู่ 2 เฉดสีนั้นก็คือ

#Y1  เหมาะกับคนที่มีผิวสีขาว-ขาวเหลือง
#Y2 เหมาะกับคนที่มีผิวสองสี
หรือถ้าใครจะทดลองผสมสี Y1-Y2 ลองดูก็จะได้ลุคใหม่ที่ไม่ซ้ำใคร โดยจะสามารถลองเปลี่ยนสัดส่วนระหว่างกันดู เช่นถ้าต้องการขาวสว่างก็ผสม Y1 เยอะหน่อย หรือเข้มกว่า Y1 แต่ไม่ถึงขนาด Y2 ก็อาจจะผสมอย่างละครึ่งก็ได้ค่ะ ง่ายแค่ปรับเปลี่ยนก็สวยเลิศไม่เหมือนใครแล้ว

สำหรับใครที่ต้องการเป็นเจ้าของ CHY คุชชั่น ที่จะช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณดูสวย สดใส เรียบเนียนขึ้น แถมยังช่วยประหยัดเวลาในการแต่งหน้าก็สามารถที่จะติดต่อผ่านทางช่องทางต่างๆที่เราเปิดให้บริการหรือจะติดต่อสั่งซื้อผ่านตัวแทนจำหน่วยก็ได้ที่มีอยู่ทั่วประเทศ ที่ไลน์ @rti3507n สั่งกับตัวแทนจำหน่ายตรง ปลอดภัย มั่นใจว่าได้ของแท้ แน่นอนค่ะ ส่วนใครที่มีคำถามอยากจะสอบถามกันเข้ามาก็สามารถที่จะติดต่อมายังทีมงานของเราได้ที่ไลน์เดียวกันนี้ค่ะ ทางทีมงานยินดีที่ให้คำแนะนำ พร้อมที่จะสวยเป็นธรรมชาติกันแล้วหรือยังค่ะ เพียงแค่ราคาหลักสิบก็สวยได้

เห็นแล้วหรือยังค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็อย่ารอช้าติดต่อมาหาเราได้เลย เพราะความสวยไม่เคยรอใคร