Category: การลดน้ำหนัก

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก ตามทฤษฎีแห่งความสำเร็จ โดย Praya by LB

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก ตามทฤษฎีแห่งความสำเร็จ โดย Praya by LB

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก
หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการลดน้ำหนักด้วยการจัดการระบบของอาหารการกินใหม่  เป็นวิธีที่ว่ากันว่าได้ผลในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วที่สุด  และส่งผลดีต่อน้ำหนักและร่างกายในระยะยาว  แต่ถึงอย่างไร  อาการหิว  อาการอยาก  ก็อาจจะทำให้เราทุกทรมานไม่น้อยในช่วงแรกๆของการทำ  แต่หลังจากร่างกายปรับสภาพไปได้แล้วระยะหนึ่ง  เราจะรู้สึกได้ทันทีว่าการกินอาหารที่ผ่านมาของเราทั้งหมด ก่อนจะเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักนี้  เป็นเรื่องไร้สาระที่อันตรายที่สุด  แล้วเราจะแปลกใจตัวเองว่าทำไมเราจึงรู้เรื่องเหล่านี้  ช้าเกินไป

รูปแบบการกินอาการที่กำลังจะเสนอแนะต่อไปนี้  จะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง 3 อย่างกับร่างกาย  ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก  นั่นคือ  มันช่วยลดความอยากอาหาร  ช่วยทำให้น้ำหนักลดได้อย่างรวดเร็วโดยไม่รู้สึกหิว  และสุดท้ายคือ  ช่วยปรับปรุงสุขภาพและการเผาผลาญในเวลาเดียวกัน  ซึ่งวิธีการกินมีดังนี้

  1. ตัดน้ำตาลและแป้ง ออกจากระบบอาหารที่ร่างกายต้องการ วิธีนี้  จะช่วยให้ระดับความหิวของเราลดลง  และจะได้รับแคลอรี่ที่น้อยลงมาก  เมื่อร่างกายขาดพลังงานที่เราเคยได้รับจากอาหาร   ร่างกายจะเริ่มมองหาแหล่งพลังงานอื่นๆในร่างกาย  และเมื่อนั้น มันจะเริ่มดึงไขมันที่เก็บสะสมในร่างกายออกมาใช้งาน จนกระทั่งไขมันเหล่านั้นหมดไปจากร่างกาย สำหรับในแง่ของเคมี การตัดแป้งและน้ำตาลออกไป  จะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกายเนื่องจาก  ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้อินซูลินในการพาน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด  ในขณะเดียวกัน  ร่างกายก็จะหลั่งโซเดียม  และน้ำออกจากร่างกาย

เพื่อรักษาความสมดุลของระดับน้ำและเกลือในร่างกายให้พอดีกับความต้องการ  ผลที่ได้คือ  ร่างกายจะขับเกลือโซเดียมและน้ำออกมาในรูปของเหงื่อ  เมื่อนั้นน้ำหนักตัวก็จะลดลง  ร่างกายก็จะลดอาการบวมน้ำลง  ทำให้มองดูเพรียวบางลงนั่นเอง  ในสัปดาห์แรกของการทำ  เราจะพบว่า น้ำหนักตัวจะหายไปร่วม 10 ปอนด์  หรือมากกว่านั้น   นอกจากนี้ผลพลอยได้ที่ชัดเจนที่สุดคือ  ร่างกายจะไม่รู้สึกหิวโหยแต่อย่างใด

  1. กินเฉพาะอาหารที่มาจากแหล่งของสารอาหารที่มีพลังงานต่ำ อันได้แก่โปรตีน เช่น  เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อแกะ เนื้อปลาแซลมอน  ปลาเทราท์  ไข่ทั้งใบ  โปรตีนเหล่านี้  เมื่อรับประทานเข้าไปจะอยู่ท้องได้นานขึ้น ทำให้ความรู้สึกหิวน้อยลง  เมื่อกินโปรตีนเหล่านี้จนอิ่มพอดี เราจะลดการกินแคลอรี่จากแหลางอื่นๆไปได้ถึง 411 แคลอรี่ต่อวัน แร่ธาตุ  และวิตามิน  ที่มีประโยชน์  จาก ผัก ที่มีพลังงานต่ำ  เช่น บร็อคโคลี  กะหล่ำปลี  ผักโขม มะเขือเทศ ผักกาดหอมแตงกวา  ซึ่งเราสามารถรับประทานได้มากเท่าที่ต้องการ โดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นและแหล่งของไขมันที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก คือ น้ำมันมะกอก  น้ำมันมะพร้าว  น้ำมันอะโวคาโด  เนย

วัตถุดิบอาหารเหล่านี้  จะมีประโยชน์ครบถ้วน  และมากพอสำหรับการดำรงชีวิตอย่างเป็นปกติ  ฉะนั้น  เราสามารถลดน้ำหนักได้แบบรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร   ที่สำคัญ เราจำเป็นจะต้องออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน  นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการกระชับกล้ามเนื้ออย่างได้ผลอีกด้วย

การรับประทานอาหารที่ดีถ้าได้ตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักก็จะยิ่งเห็นประสิทธิภาพได้ดีขึ้น ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก เพื่อควบคุมน้ำหนัก Praya by LB โดย ปูไปรยา โดยอาหารเสริมตัวนี้จะมีประสิทธิภาพในการช่วยควบคุมอาหารที่เราทานเข้าไปอีกทีหนึ่งโดยการช่วยบล๊อคแป้งและไขมัน ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ที่จะช่วยลดพลังงานไม่ให้สะสมแล้ว ยังมีส่วนผสมที่สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันให้เร็วขึ้นได้ สำหรับช่วยในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ให้สามารถใช้พลังงานหรือเผาผลาญพลังงานให้ได้เร็วขึ้น

Praya สุดยอดอาหารเสริมเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเยอะ ลดยาก ต้องการตัวช่วยควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย แนะนำเลยค่ะ ส่วนใครที่สนใจอยากทดลอง สามารถสั่งซื้อตามลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ

เซทคู่ You slim + S herb ดีอย่างไร

เซทคู่ You slim + S herb ดีอย่างไร

 

You slim + S herb อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มักจะทานคู่กับอาหารเสริมลดน้ำหนักนั่นก็คือ ดีท๊อกซ์ (Detox) หรืออาหารเสริมที่ช่วยล้างสารพิษทำความสะอาดลำใส้ ช่วยในการระบาย

You slim + S herb

ทำไมเราต้องทาน ดีท๊อกซ์ ?
ในอาหารเสริมลดน้ำหนักทั่วไปถ้าจะให้ประสิทธิภาพสูงสุดแล้ว ควรจะต้องทานควบคู่กับดีท๊อกซ์ที่ส่วนผสมออกแบบมาให้ทำงานประสานกันโดย ดีท๊อกซ์จะช่วยในการล้างสารสกัดส่วนเกินที่ตกค้างในร่างกายออก ลดการสะสมของสารตกค้างในร่างกาย เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น โดยการทานนั้นสำหรับคนที่จะเปลี่ยนชนิดของอาหารเสิรมลดน้ำหนัก ควรต้องทานต้องเนื่อง 7 วัน ก่อนจะเริ่มทานตัวใหม่ หลังจากนั้นสามารถทานได้ 2-3 วัน 1 ครั้งก็ได้
นอกจากนี้ ในตัวดีท๊อกซ์ ยังมีสารสกัดที่ช่วยให้ระบายด้วย โดยทั่วไปการทำงานของอาหารเสริมลดน้ำหนักส่วนใหญ่ จะมีการดึงน้ำออกจากร่างกายเพื่อไปใช้ในกระบวนการเผาผลาญไขมัน ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกหิวน้ำ หรือคอแห้งบ่อยเวลาทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ซึ่งทำให้ต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการลด โดยที่ถ้าหากว่าร่างกายขาดน้ำ ระบบของร่างกายก็จะไปดึงน้ำจากอาหารที่เราทานแทนทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ง่าย ดังนั้นการทานดีท๊อกซ์ในระหว่างการทานอาหารเสริมลดน้ำหนักสำหรับคนที่ท้องผูกง่าย จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยด้วย

ดีท๊อกซ์คืออะไร ?
ดีท็อกซ์ (Detox) ย่อมาจากคำว่า ดีท็อกซิฟิเคชัน (Detoxification) หมายถึง วิธีการหรือกระบวนการนำเอา ท็อกซิน หรือ สารพิษ (toxic substances หรือ toxin) ต่างๆ ออกจากร่างกาย หรือที่นิยมเรียกกันสั้นๆ ว่าเป็น “การล้างพิษ” เมื่อร่างกายของคนเราสะสมสารพิษที่มาจากสิ่งแวดล้อมและจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จึงจำเป็นต้องมีการล้างสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกาย

S Herb Detox (เอส เฮิร์บ ดีท๊อกซ์) คืออะไร ?
อาหารเสริมช่วยดีท็อกซ์ ที่ช่วยในการ ล้างสารพิษ สิ่งตกค้างในร่างกาย ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น จึงเหมาะสำหรับทานคู่อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวนี้จะเป็ฯเซทมาพร้อมกับ you slim ลดน้ำหนัก เพื่อช่วยผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่ดีขึ้น ช่วยระบาย หลังจากผลของการทานลดน้ำหนัก ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ s herb detox จึงปลอดภัยมันใจได้ นอกจากนี้เอสเฮิร์บยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล ยิ่งขึ้น ด้วยส่วนผสมจากวิตามินซี และ ชาขียว

สรุป S Herb Detox เหมาะสำหรับใครบ้าง
– เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาระบบขับถ่ายทั่วไป คนที่ไม่ค่อยได้มีโอกาสทานผักผลไม้ หรือคนที่ท้องผูกบ่อยๆ เนื่องจากสาเหตุอื่นๆ
– คนที่กำลังทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ทานดีท๊อกซ์ควบคู่กันจะได้ผลลัพธ์ดียิ่งขึ้น
– คนที่มีปัญหาหน้าท้อง ลงพุง
*ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

เอสเฮิร์บ ดีทอกซ์ ดีกว่าตัวอื่นๆ อย่างไร?
– เป็นสารสกัดจากสมุนไพรธีมชาติ มั่นใจ ปลอดภัย
– มีประสิทธิภาพในการช่วยระบบขับถ่าย ระบายของเสีย
– ไม่มีผลข้างเคียงอันตรายใดๆ ไม่เวียน หัวใจสั่น
– ไม่มีสารอันตราย ปลอดภัย มี อย.
*ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

ผลลัพธ์จากการทาน You slim + S Herb
– น้ำหนักลดลง (*มากน้อยขึ้นกับแต่ละบุคคล)
– ลดพุง ลดต้นแขน ลดต้นขา กระชับสัดส่วน หุ่นเพรียว
– หน้าท้องแบนขึ้น สัดส่วนลดลง ระบบขับถ่ายดีขึ้น ผิวพรรณ ดูผ่องใส
– อัตราเสี่ยงเบาหวาน ไขมันในเส้นเลือด ไทรอยด์ ลดลง
– รู้สึกตัวเบาลง แขนขากระชับขึ้น
– ระบบขับถ่ายดีขึ้น

ข้อมูลผลิตภัณฑ์ เอสเฮิร์บ ดีท็อกซ์ (S Herb Detox)
สมุนไพร ดีท็อกซ์ ขับของเสียออกจากร่างกาย
ขนาดบรรจุ S Herb Detox : บรรจุกล่องละ 10 แคปซูล
เลขที่จดแจ้ง : 10-1-24858-1-0018

วิธีรับประทาน :
รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล ก่อนนอน

คำเตือน :
เด็กและสตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร ไม่ควรรับประทาน
ผู้ป่วยโรคหัวใจ ไทรอยด์ และผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรระวังหรือปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
ควรเลือกทานอาหารให้หลากหลายและครบ5หมู่

ส่วนประกอบของ เอสเฮิร์บ ดีท็อกซ์ S Herb Detox

ใน 1 แคปซูล (500 มก.)
– ผงไซเลี่ยม ฮัสท์ 120 มก.
– สารสกัดจากผลส้มแขก 100 มก.
– สารสกัดจากถั่วขาว 80 มก.
– สารสกัดจากโสม 50 มก.
– สารสกัดจากชาเขียว 40 มก.
– สารสกัดจากบุก 30 มก.
– สารสกัดจากกระบองเพชร 30 มก.
– สารสกัดจากมะขามป้อม 30 มก.
– วิตามินซี 20 มก.

สำหรับใครที่อยากทดลองทาน เซทคู่ You slim สามารถคลิ๊กลิ้งค์นี้ได้เลยจ้า

วิธีลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ฉบับคนไม่มีเวลา

วิธีลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ฉบับคนไม่มีเวลา

วิธีลดน้ำหนักแบบง่าย

สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายและไม่มีเวลาดูแลตัวเอง จะทำอย่างไรดี วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากสำหรับคนที่ไม่มีเวลา แต่อยากลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักด้วยวิธีง่าย ๆไม่มีอะไรยุ่งยากและซับซ้อน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

• เปลี่ยนจากทานข้าวขาว มาทานข้าวกล้อง
วิธีนี้ง่ายมาก เพราะข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทย ทุกคนต้องทานข้าวกันอยู่แล้ว สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ข้าวกล้องช่วยได้ค่ะ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินมากมายหลายชนิด อีกทั้งยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

• แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย
ลองเปลี่ยนมาขยับร่างกายบ่อย ๆ เช่น เดินขึ้นบันได เปลี่ยนการขึ้นลิฟล์เป็นการเดิน เวลานั่งก็ขยับขาบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้ใช้พลังงานก็เท่ากับเป็นการเผาผลาญพลังงานไปในตัว หรือจะให้ดีทำพร้อมกับทำงานบ้านไปด้วยก็จะเป็นการใช้เวลาให้คุ้มค่าด้วยค่ะ

• ดื่มน้ำก่อนทานข้าว 15 นาที
วิธีนี้จะช่วยให้คุณทานข้าวอิ่มเร็วขึ้น ไม่ทานในปริมาณที่มากจนเกินความพอดีซึ่งก็เป็นส่วนช่วยในการที่จะรับอาหารเข้าไปสะสมในร่างกายอีกทางหนึ่ง

• เลือกทานผลไม้แทนของหวาน
หากรู้สึกอยากทานขนมหรือของหวาน ให้เปลี่ยนมาทานเป็นผลไม้ที่ช่วยให้อิ่มท้อง และยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีแทน เช่น แอปเปิ้ล กีวี กล้วยน้ำว้า เป็นต้น

• ดื่มน้ำมาก ๆ
ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อชดเชยน้ำในร่างกาย และรู้สึกอิ่มจนไม่อยากทานขนมหรือของหวานเพิ่มด้วยและงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทุกชนิด เพื่อลดพลังงานรับเข้าสู่ร่างกายค่ะ

• นอนหลับให้เพียงพอและเข้านอนแต่หัวค่ำ
การนอนหลับให้เพียงนอนนั้นควรนอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน จะเป็นการลดน้ำหนักที่ได้ผล ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย อีกทั้งหน้าตาผิวพรรณก็จะดูอ่อนเยาว์ด้วยนะคะ การเข้านอนแต่หัวค่ำก็สำคัญไม่แพ้กัน การนอนดึกจะทำให้เราหิวและสุดท้ายก็จะเป็นการเพิ่มการทานมากขึ้น และหลังจากการทานมื้อดึกส่วนใหญ่ก็จะนอนในทันทีทำให้ไม่มีการใช้พลังงานที่พึ่งทานเข้าไปและสะสมในร่างกายในที่สุด วิธีเลี่งโดยการนอนแต่หัวค่ำจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ