Tag: หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก ตามทฤษฎีแห่งความสำเร็จ โดย Praya by LB

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก ตามทฤษฎีแห่งความสำเร็จ โดย Praya by LB

หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก
หลักการกินอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการลดน้ำหนักด้วยการจัดการระบบของอาหารการกินใหม่  เป็นวิธีที่ว่ากันว่าได้ผลในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วที่สุด  และส่งผลดีต่อน้ำหนักและร่างกายในระยะยาว  แต่ถึงอย่างไร  อาการหิว  อาการอยาก  ก็อาจจะทำให้เราทุกทรมานไม่น้อยในช่วงแรกๆของการทำ  แต่หลังจากร่างกายปรับสภาพไปได้แล้วระยะหนึ่ง  เราจะรู้สึกได้ทันทีว่าการกินอาหารที่ผ่านมาของเราทั้งหมด ก่อนจะเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักนี้  เป็นเรื่องไร้สาระที่อันตรายที่สุด  แล้วเราจะแปลกใจตัวเองว่าทำไมเราจึงรู้เรื่องเหล่านี้  ช้าเกินไป

รูปแบบการกินอาการที่กำลังจะเสนอแนะต่อไปนี้  จะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง 3 อย่างกับร่างกาย  ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก  นั่นคือ  มันช่วยลดความอยากอาหาร  ช่วยทำให้น้ำหนักลดได้อย่างรวดเร็วโดยไม่รู้สึกหิว  และสุดท้ายคือ  ช่วยปรับปรุงสุขภาพและการเผาผลาญในเวลาเดียวกัน  ซึ่งวิธีการกินมีดังนี้

  1. ตัดน้ำตาลและแป้ง ออกจากระบบอาหารที่ร่างกายต้องการ วิธีนี้  จะช่วยให้ระดับความหิวของเราลดลง  และจะได้รับแคลอรี่ที่น้อยลงมาก  เมื่อร่างกายขาดพลังงานที่เราเคยได้รับจากอาหาร   ร่างกายจะเริ่มมองหาแหล่งพลังงานอื่นๆในร่างกาย  และเมื่อนั้น มันจะเริ่มดึงไขมันที่เก็บสะสมในร่างกายออกมาใช้งาน จนกระทั่งไขมันเหล่านั้นหมดไปจากร่างกาย สำหรับในแง่ของเคมี การตัดแป้งและน้ำตาลออกไป  จะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกายเนื่องจาก  ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้อินซูลินในการพาน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด  ในขณะเดียวกัน  ร่างกายก็จะหลั่งโซเดียม  และน้ำออกจากร่างกาย

เพื่อรักษาความสมดุลของระดับน้ำและเกลือในร่างกายให้พอดีกับความต้องการ  ผลที่ได้คือ  ร่างกายจะขับเกลือโซเดียมและน้ำออกมาในรูปของเหงื่อ  เมื่อนั้นน้ำหนักตัวก็จะลดลง  ร่างกายก็จะลดอาการบวมน้ำลง  ทำให้มองดูเพรียวบางลงนั่นเอง  ในสัปดาห์แรกของการทำ  เราจะพบว่า น้ำหนักตัวจะหายไปร่วม 10 ปอนด์  หรือมากกว่านั้น   นอกจากนี้ผลพลอยได้ที่ชัดเจนที่สุดคือ  ร่างกายจะไม่รู้สึกหิวโหยแต่อย่างใด

  1. กินเฉพาะอาหารที่มาจากแหล่งของสารอาหารที่มีพลังงานต่ำ อันได้แก่โปรตีน เช่น  เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อแกะ เนื้อปลาแซลมอน  ปลาเทราท์  ไข่ทั้งใบ  โปรตีนเหล่านี้  เมื่อรับประทานเข้าไปจะอยู่ท้องได้นานขึ้น ทำให้ความรู้สึกหิวน้อยลง  เมื่อกินโปรตีนเหล่านี้จนอิ่มพอดี เราจะลดการกินแคลอรี่จากแหลางอื่นๆไปได้ถึง 411 แคลอรี่ต่อวัน แร่ธาตุ  และวิตามิน  ที่มีประโยชน์  จาก ผัก ที่มีพลังงานต่ำ  เช่น บร็อคโคลี  กะหล่ำปลี  ผักโขม มะเขือเทศ ผักกาดหอมแตงกวา  ซึ่งเราสามารถรับประทานได้มากเท่าที่ต้องการ โดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นและแหล่งของไขมันที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก คือ น้ำมันมะกอก  น้ำมันมะพร้าว  น้ำมันอะโวคาโด  เนย

วัตถุดิบอาหารเหล่านี้  จะมีประโยชน์ครบถ้วน  และมากพอสำหรับการดำรงชีวิตอย่างเป็นปกติ  ฉะนั้น  เราสามารถลดน้ำหนักได้แบบรวดเร็วโดยไม่ต้องอดอาหาร   ที่สำคัญ เราจำเป็นจะต้องออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน  นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการกระชับกล้ามเนื้ออย่างได้ผลอีกด้วย

การรับประทานอาหารที่ดีถ้าได้ตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักก็จะยิ่งเห็นประสิทธิภาพได้ดีขึ้น ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก เพื่อควบคุมน้ำหนัก Praya by LB โดย ปูไปรยา โดยอาหารเสริมตัวนี้จะมีประสิทธิภาพในการช่วยควบคุมอาหารที่เราทานเข้าไปอีกทีหนึ่งโดยการช่วยบล๊อคแป้งและไขมัน ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ที่จะช่วยลดพลังงานไม่ให้สะสมแล้ว ยังมีส่วนผสมที่สามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันให้เร็วขึ้นได้ สำหรับช่วยในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ให้สามารถใช้พลังงานหรือเผาผลาญพลังงานให้ได้เร็วขึ้น

Praya สุดยอดอาหารเสริมเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเยอะ ลดยาก ต้องการตัวช่วยควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย แนะนำเลยค่ะ ส่วนใครที่สนใจอยากทดลอง สามารถสั่งซื้อตามลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ